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澳门葡京赌场玩法攻略·不爱吃菜宝宝专属-满满菜蛋炒饭

来源: 未知切记!信息来至互联网,仅供参考2020-01-08 12:36:20 访问::310次

澳门葡京赌场玩法攻略·不爱吃菜宝宝专属-满满菜蛋炒饭

澳门葡京赌场玩法攻略,用这种菜,来做蛋炒饭,不爱吃菜的宝宝也全部一扫光~ 宝贝不爱吃蔬菜,是很多爸爸妈妈烦恼的问题;不防试试苋菜,本身青菜的味道要稍微淡些,经过处理后基本就吃不大出来了,配上鸡蛋做成经典蛋炒饭,香喷喷的,窝小芽团队蝴蝶家儿子从来不碰青菜的,惊喜一扫而光。 给宝宝吃苋菜的时候靠近根部比较硬的部分可以剪掉,留比较嫩好咬的部分。

by 窝小芽宝宝辅食

1、将杂粮米放在筛子上,用清水简单冲洗,提前浸泡半小时。

2、30g杂粮米,小芽用了36g左右的清水直接放入蒸锅,水开后大概蒸30分钟,蒸好拿出备用。 》杂粮米里用的食材不一样,组合不一样,对水的要求都会不一样,大家需要灵活调整。

3、苋菜清洗干净。

4、水开后放入苋菜焯水;捞出后控水切碎,切的越碎越好。 》建议这个步骤不能省略,焯水后的苋菜,青涩味基本没有了,最不爱吃菜的宝宝都可以接受了。

5、鸡蛋打入碗中,沿着一个方向充分搅打散开。

6、热锅冷油,倒入蛋液。

7、用铲子铲起边缘看看,如果蛋液底部基本凝固,将鸡蛋铲起来炒,此时鸡蛋液基本凝固成块了,用铲子切成小块。

8、加入蒸好的杂粮米饭,用铲子翻拌散,和鸡蛋充分搅拌均匀。

9、倒入苋菜碎,翻炒均匀,大概2-3分钟就可以了

10、出锅前加入少许牡蛎粉或者盐,翻拌均匀即可出锅。

11、最不爱吃菜的窝小芽团队蝴蝶家宝宝都吃光光哦,真的是宝宝吃菜神器,快快试试吧~

#食谱营养# 苋菜是夏季常见的深色叶菜,含有丰富的维生素a,对宝宝视力健康有益之外,对宝宝的皮肤健康亦十分有益。 除此之外,苋菜中的vc、叶酸等维生素含量也不低。而且苋菜中的钙含量也很高,可作为日常钙质补充的绿叶菜之一 苋菜是蔬菜中气味较平和的,大多数宝宝都能接受。搭配鸡蛋提供优质蛋白质、卵磷脂、核黄素等多种营养物质,增加米饭的营养密度。 银鱼三丝羹+满满蔬菜蛋炒饭(点击图片获取食谱) 再给宝宝搭配一碗营养汤羹,干湿搭配,最适合夏季食用了。

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